[...] na 10-12 powtórzeń w seriach. Fakt, że siła mi w tym ćwiczeniu szybko rośnie, więc będzie problem później utrzymać większy ciężar, ale tym sie będę martwić później. Może jak dojdę do 60 kg w tym ćwiczeniu w seriach, to wówczas sie przerzuce na martwy, ale póki co to ćwiczenie mi pasuje. Noobor ja sztangielki trzymam tak, żeby były jak [...]
Przepraszam że tak długo to trwało ale miałem dziś egzamin i musiałem się do niego przygotować:/, już pisze co i jak. Podejrzewam ze twoja dolegliwość związana jest z za dużą podażą białka w stosunku do błonnika, to dosyć częsta przypadłość. Będziesz musiał zwrócić uwagę na źródło węglowodanów, zastąp na jakiś czas ryże, makarony i chleb kaszą [...]
Nie wiem czy ci ktos juz pisal ale nie chce mi sie czytac kazdej strony. Ja juz mieszkam tu 7 lat .. posiadanie koxu ogolnie jakiego rodzaju jest rownie mocno karalny jak narkotyki.. zalzy rowniez jak duzo tego przewozisz.. ale ja bym nie probowal jezeli chcesz tu byc i sobie zarobic jakas kase bo szybko cie moga wrocic .. a po co sobie od [...]
witam Was serdecznie i informuje ze niestety z powodów technicznych pojawie sie na Forum dopiero w weekend...pytajcie a ja odpowiem tak szybko jak to mozliwe pozdrawiam Piotrek
[...] specjalnego tematu ale... Gumowa szczenka??oczywiscie!!!ja sobie niedawno sprawilem ale narazie nie musiałem jej testowac i obym nie musiał... tylko troche kapsko co będzie jak ebde szedł z laska i zaczepia nas jakies typu...mam zakladac szybko szczene?? to grozi tuba w ryj...bo typy skumaja baze że chcę sie lac czy cos w tym stylu... Pij mleko [...]
... no ok, i tak biorę pojemnik na kanapki, jajka , serek wiejski itp . Tylko co zamiast tego właśnie miał bym pakować do tego pojemnika ? to musi być coś szybko do zrobienia jak kanapka rano i też żeby mi się nic nie wylało itp bo z tym może być różnie. Dla tego pytam właśnie o konkrety. Jakieś propozycje ?:-? Dla kolegów lecą sogi oczywiście [...]
[...] się... Nowe konto załozyłam bo tam złego e-maila podałam Biegam szybko - żeby sie zmęczyć. Nie bawie się w żaden truchcik 2-3km/h Hmm... pierś mi sie nie przypala? o.O jak podleje sie odrobinke wodą to jest dobrze Oliwa się przyda? nie bd mi się od niej "wałek" robił? Ps. POZDRO DLA WSZYSTKICH KOKSÓW I ABS-ÓW (Absolutny Brak [...]
[...] chudy i wyniki ilościowe szybko ci przychodzą i robisz ponad 20 powt. to zlapie cie stagnacja w sylwetce MI - nie tylko do B, również do C i jeśli chcesz to do A2/A3-A6 ale jak juz pisalem zaleca sie w tych cwiczeniach robic 9-12 powt !!! co do E nie wiem ;d - ja zwiększam w nich po prostu co tydzień bycia na danym poziomie 1 powt na daną [...]
odswiezam temat mam podobne dylematy jak chlopaki z tym ze ten przyspieszony metabolizm ujawnia sie w taki sposob ze jak cos zjem to godzinka he i na kibel.trawi sie to tak szybko ze szok. nie pomagaja gajner etc zadne jedzenie wiekszej ilosc posilkow. im wiecej jem tym wiecej sram. lekarz mowi ze tak mam i juz. musi byc jakis sposob zeby to [...]
[...] " Nigeryjskiemu Koszmarowi" podczas lipcowej gali. Negocjacje pomiędzy Masvidalem a UFC zakończyły się jednak niepowodzeniem, więc organizacja zestawiła Gilberta Burnsa jako kolejnego pretendenta do tytułu. Niestety, w piątek ogłoszono, że Burns otrzymał pozytywny wynik testu na koronawirusa i w związku z tym został zmuszony do wycofania się [...]
[...] że przeciwnik Usmana, Gilbert Burns musiał wycofać się z pojedynku ze względu na pozytywny wynik testu na koronawirusa. Jorge Masvidal szybko zasugerował, że może wejść jako zastępstwo za Burnsa do walki z Usmanem, który była już wcześniej planowana, ale ze względu na fiasko negocjacji nad lepszymi warunkami kontraktu i konfliktem z UFC, [...]
mam pytanie panowie, jordanwlkp i K1pl chyba mamy te same T3, wasze tez sie tak szybko rozpuszcza? poloze na jezyk, niecala minuta i sie rozpuszcza, wyglada identycznie jak u Ciebie K1pl ... ?
po pierwsze skutki uboczne po agrovinie wystpeuja bardzo szybko, nie bierz odrazu agi skoro nie brales innego koxu i nie wiesz jak na niego zareagujesz, po drugie aby utrzymac dobre stężenie agi najlepiej jest ja bic 2 razy dziennie a 50mg agi to troche za duzo jak na pierwszy raz. Proponuje:) 1) 1-6 npp 50-75mg eod 1-6 proviron 50mg ed 2) 1-6 [...]
na maszynie mozna robic, ale jak zlapiesz poprawna technike szybko zwiekaszaj ciezar, bo nie przeklada on sie na realny.. nie ma ryzyka to jest plus.. im szybciej bedzie sztanga tym tez przyrost lepszy.. polecam!! Co do kontuzjogennosci barkow: jak dobrze sie rozgrzejesz mniejszym ciezarem nic sie nie wydarzy, podobnie na lawce skosnej, ja w ten [...]
Ćwiczysz tylko 1 raz w tygodniu? Nie, podczas ładowania nie liczę. Jedynie co robię, to ograniczam tłuszcze, a walę ile wlezie węgli. Tak jak pisałem Ci wcześniej, i tak już nie jestem w stanie pochłonąć takich ilości węgli jak kiedyś. Szybko mnie zmula po słodyczach. U mnie tydzień wygląda tak Pon - góra ciała Wt - dół ciała Śr - aeroby Czw - [...]
[...] Niedługo skończe mój ART. Bedzie w nim pare przydatnych linków(coś w podobie, do tematu "pierwsza wizyta jasia na forum"). W drugiej zaś części, Video pokaz jak ,porawnie technicznie wykonywac cwiczenia. Po twym powrocie, artykuł powinien byc skończony(może nie). Chce by było wszystko wykonane bardzo dobrze technicznie dlatego. [...]
Jaką dietą wcześniej jechałeś? Ile kcal było i jakie efekty? Wg. mnie mało kcal i będzie szybko leciało. Zrobiłbym tak: -500 do poprzedniej diety, tłuszcze na poziomie 1g/kgmc, 200g białka ok, reszta węgle. Wegli wychodzi 200g i przyjmuj rano i przed/po treningiem. Pozostałe posiłki białko+tłuszcze+warzywa. Owoce około treningowo jak już - węgle. [...]
4 bo gainer żeby po treningu coś łyknąć na szybko aczkolwiek wierzę w ten sposób ponieważ moj kolega je takim oto sposobem i efekty ma (rozumiem że genetyka też ważna ale słabej nie mam) i zawsze czułem że jak zjem większe posiłki to sie lepiej czuje i ogólnie więcej mocy niż jak zjem 5/6 mniejszych
Transport saa do USA
